每日營營役役，甚麼精神生活通通拋諸腦後！住在緬甸首都仰光的人也面對同類問題，不過那裏有靜修中心，閒時可以入住唞唞氣，放鬆一下，重新思考領悟人生，有些人更會住上30年之久。
記者、攝影：梁學文
鳴謝：新加坡航空、SendonaHotelYangon、TourexAsia
慢慢行感受微塵
跟香港人一樣，仰光人也是工作壓力大，生活緊張，很多時候都精神緊張甚至抑鬱成病。怎辦？他們會選擇靜修。在仰光，靜修地方很多，不是佛教徒也可去。一來到MahasiMeditationCentre，一見正在靜修的人，心中起了三個問號，一：為甚麼要呆望着地下？二：為甚麼要慢動作重複在庭院中走路？三：為甚麼半點聲音也沒有？要知魚之樂，我決定加入靜修行列。
開始的時候，根本不能集中精神，不知怎樣放輕鬆，只顧向前大踏步儼如地震！對不起，太吵了。半小時後，漸漸掌握走路要感受自己的心跳，一步一步慢慢向前走。兩小時過去，開始感覺到腳板跟地板的接觸，當所有心思意念放在腳上時，原來腳板上的神經可以無限放大，連地上的微塵彷彿也感覺得到。慢慢地走，慢慢地呼吸，慢慢地聽心跳，慢慢地感受四周聲音，漸漸忘記個人的存在，漸漸淡忘壓力。原來，他們默不作聲地慢慢走路，正要讓身心一起放鬆，感受個人在天與地之間的位置。
富翁捐地思考人生
1949年建立的靜修中心位於市中心，卻被植物重重包圍。參加課程的人來自五湖四海，小童至老人，天主教徒及伊斯蘭教徒也有，無分年齡、國籍和宗教。因為緬甸富翁MahasiSasanaYeiktha捐出這塊靜中帶旺的地，加上捐獻，我們只需一次過付約五百港元，靜修中心就包住宿及5:30am的早餐、10am的午餐及中午後的小食，並沒晚餐提供。
雖然課程長約6至12星期，其實住多久也沒所謂，聽說有個緬甸及日本人分別住了32年及10年，住一世也可以！我身旁住了三年的緬甸人Howard說：「這裏最好的地方就是可以發現自己，來一個心靈治療，當然，要幫忙打掃地方。其他時間，就是學習慢慢走路，念念書思考人生。」但，靜修也要有心，沒心的人相信也住得不長！
一星期有八日
我有心想靜修，但仍要回到忙碌的工作崗位，不過，可像緬甸人一樣，走到佛寺拜佛使心靈平靜。不是佛教徒也可入內，不用自求多福，也可欣賞佛教的建築藝術，尤其大金塔及蘇雷金塔，是仰光的必遊地。
整個仰光市都是圍着大金塔而建，大金塔才是「市中心」。裏頭有數之不盡的佛像，我怎樣數也數不完。來這裏的善信多是來浴佛，目的就是想洗走不好的運氣。
而蘇雷金塔是唯一一間有八隻角的金塔（其他全是圓頂），代表八日。所以，緬甸人將一星期分為八日，星期三的上、下午各成一日。他們深信，不同日子出生的人會有不同的命數，以八做單位可準確地算出未來。
MahasiMeditationCentre
電話：（95）1541971
地址：No.16,SasanaYeikthaStreet,Bahan,Yangon,Myanmar
收費：$500，包三餐及住宿，需自備毛巾及廁紙。
緬甸最大的泳池
在仰光眾多酒店之中，鄰近InyaLake的SendonaHotelYangon連總統及政要都入住。為甚麼？因為有InyaLake的無敵靚景，是欣賞黎明及黃昏的最佳位置。而且設備齊全，SPA中心、網球場及擁有全市最大的游泳池，大部份住客都說就算足不出外，Hea一日都不會悶。
SendonaHotelYangon
房價：標準雙人房由$600起。
地址：No.1,KabaAyePagodaRoad,YankinTownship,Yangon,Myanmar
電話：（95）1666900
網址： http://www.sedonasmyanmar.com
出門提一提
簽證：持特區護照及BNO均須簽證。查詢：28277929（緬甸駐香港總領事館）
機票：乘新加坡航空經新加坡往仰光，票價$2,600起。查詢：25202233（新加坡航空）
套票：三日兩夜仰光之旅，包來回機票、兩晚酒店住宿及機場接送，價錢$2,780起。查詢：28708788（新航假期）
貨幣：1,200緬幣約兌7.8港元（文中價錢已折算港元）
語言：緬甸語、英語、少量普通話
時差：慢香港1.5小時
電壓：220V，三孔平頭型
長途區碼：95
Ben'sCheckList
1.的士無咪錶，上車前先講價，車費由$10起。
2.先預訂課程，再憑靜修中心的書信，才可申請12星期的簽證。
3.有些地方只收美金，不收緬甸幣。
4.沒有漫遊服務，只可以用固網電話。
下周緬甸仰光天晴有雨，28~33℃
