炎炎夏日，有甚麼消暑運動好過碧波暢泳？若嫌游泳不夠刺激，水球是個很好的選擇。這項結合了游泳、籃球、欖球及摔跤於一身的運動，對個人體能的要求極高。試想，每場比賽要不停游或踩水28分鐘，還要與對手搶球爭位，你做得到嗎？
記者：陳耀麟
攝影：黃冠華
水球運動，女孩也可巾幗不讓鬚眉。自8歲起接觸水球，現在已有超過15年經驗的香港女子水球隊隊員JacquelinePung，剛在法國完成大學課程，初初只是習泳的她，認為游泳並不能給她帶來成功感，「游泳讓我感到孤單，但水球是一種團體運動，獲勝後的喜悅感覺，是游泳中得不到的。」
女球手無懼變大隻
問到她會否怕因玩水上運動而令體形變得「大隻」，23歲的她笑說：「我一點也不肥！人的體形因人而異，唔會因玩某種運動而令身材變形。」在一場28分鐘的比賽中，球員不得接觸池邊及池底，所以每位球手的游泳根基必須打得深，而且運動量亦比起一般運動高，水阻令運動員消耗更大體力。
有水阻減受傷機會
但香港男子水球隊隊員鍾正楠覺得，水阻正好增加水球的安全性：「其實水球比起好多球類運動都要安全，因為有水阻，所以就算對方有犯規動作亦減低受傷機會。」他的13歲弟弟鍾正幫剛在第9屆亞太區水球賽入選香港B隊，他亦對於能入選港隊感到興奮：「當初跟哥哥玩水球後開始練習，雖然玩咗短短3、4年，但已經可以代表香港，覺得呢種冷門運動可以為港爭光感到非常開心。」
香港水球代表隊領隊鍾錦恩表示，會在訓練班當中培育新人入選港隊，他說：「康文署與游泳總會開設的水球訓練班，會因應學員的能力分組，表現傑出的學員會被選入港隊。而03年開始，開始增加女子代表隊，令參加水球訓練班的女學員越來越多。」而在外國，男女混合比賽是十分平常的事，他表示外國容許14歲以下男女子隊混合比賽，所以水球是個男女皆適合的運動。
醒你4招水球基本功
射球(Shoot)
射球時身體成直立姿勢急速升起。躍起時先抬頭挺身，兩臂微屈橫向撥水支撐身體，兩腿向下用力蹬踩水，使上身躍出水面，一手掌心向下壓水，另一手用以射球。
傳球(Pass)
用手指、手腕、手臂以及上身等動作來完成傳球。其力量取決於蹬水、上身及手臂的力量。傳球時，可利用手腕、手指的變化去控制球最後的出手方向。
運球(Dribble)
把球置於頭部的前方，借胸前激起的水浪推動球前進。頭部須在水面上，以身體一邊的手腳同時做划、蹬水，划水時肘部要較彎曲。
封截(Block)
水球防守技之一。守者運用手臂封阻攻方的射球。當進攻球員準備射門時，防守者以一手按着對方胸部，舉起另一手臂去封其射門角度，稱為「按胸封截」。
水球起源於19世紀中英國的河流及湖泊區，到了1900年成為奧運的男子隊制項目，而女子水球則是在2000年奧運開始。從1973年始有男子水球世盃，女子水球世盃則在1991年開辦。
1）龍門線
2）2米線：球員進攻不得越過對方的2米線
3）4米線：守方在4米線內嚴重犯規會被判罰球
4）中場線
比賽分4節，每節7分鐘。如4節後打成平手，便加時兩節，各3分鐘。若再平手就會進行「突然死亡」。
每隊13名球員，各派7人（包括守門員）比賽。雙方可無限次換人。
比賽期間，球必須露出水面，如有球員將球壓在水中便算犯規。除守門員外，所有球員只能以單手控球。
邊度有得學
香港業餘游泳總會
費用：240元一季（3個月）
時間：逢周一、三及五（7:00pm-9:00pm）
地點：灣仔港灣道泳池/九龍公園泳池
查詢電話：25728594（香港業餘游泳總會）
網址： http://www.hkasa.org.hk/wp_index.html
