曾參選港姐的梁敏儀（Winnie），擁有令很多女性羨慕不已、幾近沒有半點贅肉的「小蠻腰」及豐滿勻稱的上圍，請教她有可妙法保持如此美好的身段時，她說：「日常除了做瑜伽及健身外，有時間便會帶小狗行街跑步，或在家中邊看電視邊做呼拉圈，就可達到健體及收腰效果。」文：曾雁平 攝影：曾顯華
最近轉了新經理人公司的Winnie，為了拍古裝劇，積極瘦身；在接受訪問前，其公關公司特別傳來Winnie的近照，發覺伊人體形比早前出席公開活動時更加fit，而「小蠻腰」也越來越纖幼。
Winnie說：「近期主要接受訪問，不像拍戲般日夜顛倒，而日常有多點時間做運動，有時可以一星期做兩至3次的瑜伽及健身，可能做得比較頻密，出汗多，近日發覺已輕了接近5磅，而且運動後，人也比較精神。」
帶狗慢跑 呼吸新鮮空氣
事實上，Winnie出道後曾拍下不少泳裝照，其腰圍更長期維持在24吋以下；她透露，要保持理想體重，主要靠經常做全身運動，例如跑步及瑜伽，再配合適量的腰部運動，像situp及呼拉圈等已經足夠。另外，帶小狗慢跑也是很不錯的運動。
「如因工作關係，食量多了，又或者抽不到時間到健身中心，回到家便會帶小狗到家居附近散步或慢跑，可陪伴小狗之餘，也順道出身汗及呼吸新鮮空氣。」居住在村屋的梁敏儀說。
運動減壓 玩呼拉圈收腰
自小己很好動的Winnie，讀書時代是學校田徑選手，跑步之餘，還是跳遠選手，雖然經常做「二奶」，但卻養成運動習慣，現在則成為了她的減壓良方。她表示：「健康其實不單止是身體上，還要講求心靈上，在我而言，運動過程最大得着是可減輕工作壓力。」
「中學時代已經玩呼拉圈，到現在也維持這習慣，有時晚上在家便會邊玩呼拉圈邊看電視劇，或做簡單的situp動作。」Winnie建議，想借助玩呼拉圈收腰的朋友，初學者不應長時間做，最理想是每星期做2至3次，每次做15至20分鐘，待腰部肌肉及關節適應後，才慢慢加長練習時間。
Winnie4式收身招數
呼拉圈：每次1小時
帶狗跑步：30至45分鐘
瑜伽：每周2至3次，每次1小時
健身：每周1至2次，每次45至90分鐘
東方人難消腩
腰部與腹部從來是身體最容易積聚脂肪的地方，而東方人士因體質關係，下腹部及腰側的贅肉會較西方人士更難消除，加上現代人經常長時間坐在辦公室，上腰腹運動又少，很容易出現「大肚腩」。
根據最近醫學報告指出，男性腰圍若超過34.5吋，女性超過31.5吋，會增加罹患心血管疾病的機會，也容易有高血脂等新陳代謝問題，故「收腰」就成不少男女刻不容緩的「工作」。
梁敏儀小檔案
英文名：Winnie
年齡：31歲
體重：58公斤
身高：1米70
三圍：34B、24、35
現職：演員
入行經過：學生時代自薦當模特兒，99年參選港姐晉身最後5強，繼而進身演藝界。
曾參演電影：《偷窺無罪II之誘人犯罪》、《千機變》、《火爆刑警》、《炭燒凶咒》等。
個人blog： http://hk.myblog.yahoo.com/winnieleung32
