腳或手踏兩個「飛輪」、隨着強勁音樂「滑」出特設的動作，60分鐘內能消耗500卡路里，正是「滑行收身班」（GlidingTone）吸引之處。導師FabioEllis說：「個glidingdisc（飛輪）好輕便，能帶你做出多角度的滑行，有效收靚全身各部位線條。」記者：徐嘉華 攝影：黃賢創
「滑行收身班」的原創者是美籍的世界健康舞冠軍MindyMylrea用了5年時間研發，亦是菲力偉上月率先從美國引入香港的新運動。曾到美國洛杉磯學藝的Fabio續稱：「女士們大多抗拒用器械做健身，不是怕悶就是怕顯得自己太man，缺乏美感；這個飛輪卻輕巧得多（直徑9吋），利用它帶領肢體滑行，輕鬆地做出平時意想不到的動作。」
20多款動作收靚線條
原籍哥斯達黎加的Fabio表示：「滑行動作約20多款，集伸展、瑜伽、拉丁舞於一身，簡單易學，亦由於動作包含站立式、半蹲式、俯臥式及盤坐式等，可有效踢走手臂的拜拜肉、結實臀部及大腿肌肉、改善寒背及令身體線條更美等」。
「滑行收身班」的口號是雙F，即是Fun（有趣）及Fast（快捷收身），官方網頁www.glidingdiscs.com寫着「GlideintoyourJeansin10Days」（10日內滑入你的牛仔褲內），表示此運動可以在短時間內令身材苗條，達到理想收身效果，以前不合穿的牛仔褲，也沒有問題了。
初學者1周做3次
Fabio說：「這個班的動作不難學，若要盡快達收身效果，學員必須要遵守導師的要求，包括動作要正確，初學者1星期做3次就足夠。」
在1小時的「滑行班」中，Fabio先用前30分鐘做熱身運動，伸展全身各肌肉及關節，餘下30分鐘是密集式滑行動作。PhillipWain現提供1堂免費課程，有興趣可試試這個「飛輪」如何不一樣。
「滑行」主要動作
1〉站立式：雙手提升至肩膊位置，雙腳則交叉滑行，可收緊手臂拜拜肉外，還可收腰及拉長雙腳線條。
2〉半蹲式：開始時背要挺直、收腹，雙膝微屈，臀部向後頂出，完成動作是雙手向上拉直，雙腳滑回站立動作，改善寒背及拉長全身肌肉。
3〉俯臥式：雙手撐地，雙腳由直伸滑至屈膝時，對收腹很有幫助。
4〉盤坐式：除可用腳外，「飛輪」也可用在手上，此動作可收緊腰部兩側的線條。
「滑行收身」好處多多
1〉帶氧運動，加強心肺功能
2〉令你以前從未運動過的肌肉（包括大腿內、外的肌肉）及有效收緊臀部及腹部肌肉等
3〉改善寒背、加強身體柔軟度及平衡力
4〉拉長及收緊身體線條
注意事項：由於「飛輪」頗滑，做動作時必須量力而為，最好跟隨導師指示去做。
有乜感覺？：幾攰，幾到位
模特兒Wendy練後覺得：「平時我也有行山及玩帆船，亦參加過『毅行者』，沒想過『滑行收身班』做的動作幾攰，幾到位，做了幾個動作後，我的大腿已有痠痛感覺，覺得真是運動到一些平時沒有動的部位。踩着『飛輪』做運動都是第一次，都幾好玩。」
專家研究5年始面世
「滑行收身」由曾獲多個健身獎項的美國職業健身教練，及世界健康舞冠軍曼亞莉（MindyMylrea）花了5年時間研發。已是3子之母的曼亞莉，從事健身行業已有20多年經驗，談到「滑行收身」。她說：「我因為要照顧3個孩子，沒有太多時間花在運動上，所以我想出了用glidingdisc（飛輪）及一些步法，踏在飛輪上做運動，既快捷、簡易，又有效消耗卡路里。」
邊度有得買「飛輪」
網頁：www.amazon.com
售價：24.99美元（約195港元）另加郵費，包括兩塊飛輪與1隻教你如何用飛輪做運動及配合健康飲食的DVD。
註：「飛輪」分硬地及地毯用兩種；地毯用的以聚合物做成，而適合硬地用的則以塑膠做成。
邊度有得學
（全港暫只得1間，只限女性參加）
1.PhillipWain（免費試玩1堂）
時間：每周不同
網址：www.phillipwain.com
查詢電話：尖沙嘴（23773888）、銅鑼灣（28827880）、太古城（25131333）
2.買碟自學
網址：www.glidingdiscs.com、www.amazon.com
