【本報訊】會考已於本月揭開序幕，逾十萬名考生應試作戰。香港青年協會調查發現，三成七考生均因考試而感到壓力指數偏高；逾五成人出現失眠、生理失調、情緒波動、渴睡等情緒不穩情況；部份人更因備戰而緊張至尿頻及腸胃不適等。
腦裏浮現色情畫面
香港青年協會「會考寬頻27771112」於今年3至4月期間，為了解應屆會考生應試壓力指數，訪問了1,410名考生，近四成人壓力指數偏高，主要壓力來源為對自己的要求、父母對自己的要求及擔心未能升上預科。
輔導熱線在今年1至4月18日期間，共處理848宗會考生的求助個案。有考生表示，在溫習期間精神過份緊張而出現尿頻的情況，又擔心在應考期間需去洗手間而引起監考員懷疑。也有會考生說，休息時曾無意瀏覽色情網頁，表示每當溫習感到沉悶時，腦海就無法控制地浮現一些色情的畫面，令他無法集中精神溫習，並擔心長此下去會影響考試表現。
家庭醫生關嘉美稱，考試高峯期常有考生因壓力過大而出現停經、失眠、尿頻等生理失調。她指這些多數因考生壓力過大而暫時出現的情況，建議家長若發現子女有此情況，不用過份擔心，可查詢家庭醫生。
會考生應付壓力方法
1.若考生感到壓力極大，而出現抑鬱、心情低落等症狀，考生可向臨床心理學家求助
2.若出現尿頻等現象，考生不應在考試前飲用綠茶、啤酒或咖啡及一切含咖啡因飲品，以免尿頻
3.若有頭痛、腸痛等情況，考生應避免吃奶類食物或高纖食物
4.應以輕鬆心情面對考試
5.若感到壓力，考生可與親友、朋輩或老師分享心事及紓緩壓力
資料來源：青協及家庭醫生關嘉美