避免肌肉萎縮須勤運動

避免肌肉萎縮須勤運動

人在太空也要健身。各國太空當局給予太空人的指引,他們若在太空執勤兩周,每天必須運動半小時;若執勤時間更長,每天要運動兩小時。他們可踩特製健身單車,在特製跑步機上跑步,促進血液循環。他們也要使用阻力運動儀(RED),做各類屈膝、舉重等動作。
太空人要做大量運動,因為他們經常處於無重狀態,四處飄浮,很少機會伸展或收縮肌肉,也毋須用骨頭支撐身體重量,久而久之,頸、背、小腿、四頭肌等肌肉都會萎縮,骨質會流失,因此,他們須勤做運動,確保體能。
加拿大太空總署網站