跳繩主要分為「速度跳繩」及「花式跳繩」。前者在特定時間內鬥跳得多。後者分個人、雙人及集體跳，配合音樂作表演，跳法千變萬化、數之不盡。而花式個人跳又分為：腳步、交叉、轉身、體操及力量花式等；雙人跳則有：朋友跳、連鎖跳、車輪跳；集體花式有傘形跳、交互跳等。
個人跳比賽用繩
1.鋼絲速度繩
特點：輕、轉動速度高的繩，有助運動員於速度比賽中儲存體力。
2.短柄花式膠繩
特點：繩質輕，適合快速轉動的花式，初學者可用作速度比賽。
3.長柄花式膠繩
特點：繩質輕，適合作快速轉動、難度高交叉動作。
4.長柄拍子繩
特點：優美、色彩鮮明，容易保持繩的弧度，初學者用作花式比賽。