香港是一個繁榮大都會，物質享受豐盛，連體重都有增沒減。爸爸媽媽經常叫我去做運動，因可以更健康，肌肉更結實。很多運動員的肌肉線條十分明顯、粗壯，十分令人羨慕。普通人的肌肉只會佔體重大概40%，若經過有系統鍛煉後，可佔體重45%-50%。其實人體在靜止時，在身體內循環流動的血液佔全身血液量55%~75%，其餘的都存在肝臟等器官內。在運動的時候，肌肉運動加強，需要消耗更多能量，為了迎合肌肉活動需要，身體會釋放更多血液流入血管，增加全身血液循環。同時間心臟跳得更快，加強收縮力，使得肌肉裏平常大部份關着的毛細血管（每平方毫米有幾千條）大量開放，血液大量通過肌肉組織，新陳代謝加強，得到更多營養物質。所以經常做運動，就可以增加肌肉內的蛋白質，肌肉纖維變得粗壯！