減肥方法不外乎節食和做運動，但如能「飲好呢杯水」，則可事半功倍。網友cecelpy在互聯網站指，在早餐前喝杯開水或淡蜂蜜水，有助加速腸臟蠕動，將前一晚體內的垃圾排出體外，減少肚腩出現的機會。另外，午餐前喝一杯水，可減少食物的攝取，久而久之，胃口也會變小。下午茶時段，則可沖一杯花草茶來喝，有提神和降低食慾作用，並為只吃七分飽的晚飯做好準備。
身心營養顧問註冊營養師劉立儀表示，人在剛睡醒時，腸臟處於靜止狀態，喝一杯凍水，有潤滑腸道作用，令糞便容易排出，對身體必有好處，是否可減肚腩，則是見仁見智。至於在午餐前半小時喝水，確可增加飽脹感，與一些人喜歡正餐前吃水果屬同一道理，「但呢個方法只啱減肥人士用，體重正常或孕婦就唔建議咁做。」
至於下午喝花草茶，劉立儀認為一試無妨，但其實吃一些梳打餅或一隻香蕉，既可補充血糖，亦可「頂肚」，相對減少晚餐份量，對減肥更有幫助。