體──展現婀娜體態
有說每個女人都有一份性感，只是平時因為社會風俗抑壓着；柱舞的一眾基本動作，如挺胸收腹、掰腿、翹臀等動作可以引發女性婀娜的身形；加上是全女班，學員更可大膽嘗試。Kate說1小時的課堂，可以消耗350-600卡路里外，時常握柱的雙手可有效減去手臂拜拜肉、翹臀有助收緊臀部肌肉、加強身體柔軟度，向前或後彎腰更可減肚腩。
群──發揮群體力量
像Kate教授的班，她會安排學員2-3人為1組，互相鼓勵及扶持對方。加上每個舞步都是要用力去做，學員多輪流休息及上柱學舞。
美──美化心智
柱舞有助學員重新認識自己，增加自信心，在跳舞期間亦可將工作及學業上的煩惱拋諸腦後。
