‧合適音量應為50% ‧避免在嘈雜環境下調高音量，否則有損聽覺 ‧就算調校至合適音量，每天不可聽逾8小時 ‧每小時讓耳朵休息5至10分鐘 ‧如有持續耳鳴，應求醫查明原因 資料來源：香港大學外科學系助理教授兼聽力專家區建國、耳鼻喉科教授袁寶榮