靚女至怕生暗瘡，塊面火山口咁點見人呀！唧咗佢又怕有疤痕；日前更有報道話深圳有人搽「廸豆痘速消」，搞到差啲毀容，真係聽到都驚！前排楊思琦為趕拍《突圍行動》，可能唔夠瞓，生咗啲青春痘，不過，佢話好彩有馬浚偉嘅女性朋友嚟探班，請食龜靈膏補救。查實預防勝於治理，以中醫角度，日常一啲好普通嘅食物，例如雪耳、蓮子、白蘿蔔、南瓜、淮山、蓮藕等，都可以清熱解毒，對預防暗瘡有一定功效；咁就唔使下下生到成面粒粒至嚟補飛喇！
記者：林佩婷
攝影：何家亮
示範：富豪軒中菜部行政總廚江寶德師傅（21321012）
資料：千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英（21211981）
鮮淮山蓮子炒蓮藕片
需時：10分鐘
價錢：$40/4人
材料：鮮淮山80克、蓮子30克、蓮藕200克
調味：鹽/糖/胡椒粉各少許
做法：
1.先將鮮淮山/蓮藕去皮切片；2.汆水1分鐘；3.猛火將所有材料炒2分鐘，最後落調味料便成。
蓮藕
售價
（a）$4.8/斤 平之選
（b）$4.5/1段
（c）$6/斤
貼士：蓮藕片不可炒太耐，否則容易變黑。
魚湯珍菌燴白蘿蔔
需時：50分鐘
價錢：$50/4人
材料：魚湯450毫升、冬菇/秀珍菇/本菇共120克、白蘿蔔250克、鹽/糖/胡椒粉少許
做法：
白蘿蔔去皮切件，加入魚湯，細火煲35分鐘；然後加入雜菌，煮5分鐘；最後放鹽/糖/胡椒粉調味。
白蘿蔔
售價
（a）$2/斤 平之選
（b）$3/公斤
（c）$5/斤
紅蓮燉雪蛤
需時：2小時（未計焗雪蛤時間）
價錢：$150/4人
材料：雪蛤30克、紅棗120克、蓮子30克、水31/2公升、冰糖120克
做法：
先將雪蛤用２公升熱水焗2小時，隔水備用。雪蛤放燉盅注入清水11/2公升加冰糖，再放入紅棗/蓮子，中火滾起後轉細火，燉11/2小時。
蓮子
售價
（a）$3/両
（b）$6.8/90g 平之選
（c）$7.5/90g
南瓜汁鮮蘆笋
需時：10分鐘
價錢：$50/2人
材料：南瓜300克（蒸熟榨汁）、蘆笋6両（去皮切片）、冬菇1隻（切片）、上湯1/4公升、鹽/糖各1/4茶匙、生粉少許
做法：用上湯灼熟蘆笋/冬菇置碟中，南瓜汁落糖/鹽慢火煮滾後埋生粉芡，淋上面。
南瓜
售價
（a）$4/斤 平之選
（b）$5.5/公斤
（c）$8/斤
（d）$12.6/磅
蜂蜜蘆薈雪耳露
需時：1小時
價錢：$60/4人
材料：雪耳50克、蜂蜜100克、水1公升、蘆薈10克、杞子數粒（裝飾）
做法：先將雪耳用凍水浸30分鐘，然後加水/蜂蜜煲30分鐘，撈起前5分鐘放入蘆薈，完成後杞子鋪面裝飾即成。
雪耳
售價
（a）$4/両
（b）$14.9/300g 平之選
（c）$16.8/150g
超市/街市資料
a.啓業邨街市
九龍灣啓業邨啓樂樓地下
b.華潤萬家
九龍灣啓業邨社區會堂大廈地下
27551885
c.惠康
西貢西貢花園1樓A
27911841
d.百佳
西貢福民路西貢苑15至16、18至20、28及30號地舖
27911759