對林一峰來說，跑步除了強化體能，以應付日常工作外，還在其創作及表演中扮演重要「角色」，他說：「對我來說，跑步是一個淨化的過程，這個過程中是可以諗到很多創作與寫作上的不同念頭，現在每次演出前都會抽時間去跑步，這樣可加強自己演出的信心。」
節奏感與運動配合
「一峰」自開始跑步後，差不多每次都聽住音樂來跑步；為免影響跑步時的心情，通常會挑選些節奏強勁，令自己開心的音樂來聽，他說：「音樂好影響個人的情緒，所以千萬不要選些愈聽愈不開心的音樂，否則心情只會愈來愈差；通常自己將一些跑步時所聽的音樂輸入iPod內，之後每次跑步，就會從playlist中選有節奏感、可令到心情愉快的歌來聽。」
「一峰」的playlist包括流行、搖滾及電子音樂，近期聽得最多的流行歌手有JustinTimberlake，搖滾則有JohnMayer，至於電子音樂則有組合PostalService，另外，間中亦會選些有氣勢的交響樂來聽。
林一峰笑說：「跑步這個淨化過程內，可刺激自己創作上的靈感，例如可以諗到寫甚麼稿，又可以構思到台詞，間中亦可作到歌。」
「一峰」健身秩序
戶外跑步：每星期1次，每次45至60分鐘
跑步時間：每星期3至4次，每次30至45分鐘
背肌：每星期1次
胸肌：每星期1次
腹肌：每星期1次
手及肩：每星期1次