聖誕狂歡過後的抑鬱、一大堆假期賬單，加上寒冷的天氣，英國卡地夫大學（CardiffUniversity）計算出，今天1月22日就是人們全年情緒最低落的一天。但法國僧人里卡爾（MatthieuRicard）絲毫不受影響，他師從藏傳佛教的頂果欽哲法王（DilgoKhyentseRinpoche），習得一套心靈調劑技巧，科學家估計他是世界上最快樂的人。
現年60歲的里卡爾傳奇一生，他1972年完成生物化學的博士論文後，突然看破紅塵，二話不說就衝出象牙塔，千里迢迢往喜馬拉雅山，隨頂果欽哲法王修習藏傳佛教，進行了一萬多小時的冥想訓練，成功令自己更快樂。
用冥想控制負面情緒
研究員為里卡爾和其他人進行了MRI磁力共振掃描，發現他們大腦中，負責處理「正面情感」的左邊前額葉部份，無不都出現過高水平的快樂感受，至於處理負面情緒的右邊前額葉則被壓抑，當中以里卡爾表現最突出。研究員又發現，就算是初學者，只要做少許冥想工夫，也能提高快樂水平。
「精神是可塑的。」要快樂並不難，里卡爾點出秘訣，指只要稍為改變一下認知和詮釋這個世界的方式，學習如何控制思想，就可以獲得快樂。「快樂是一種技巧，它需要時間和付出。」快樂，原來很玄。
里卡爾曾著書《僧侶和哲學家》，記錄了自己和哲學家爸爸的對話點滴，他現時為達賴喇嘛擔任法文傳譯，下月將在英國出版新書《快樂》（Happiness）。
英國《星期日獨立報》