孕婦瑜伽需要由合資格導師帶領下才能安全進行，而練習時除了要避免向前彎身、壓肚及減少腹部受壓等動作外，每次練習更不應多於2小時。
進行期間要多喝清水
一向有跳芭蕾舞習慣的Angela，自從懷孕後開始停止舞蹈，但她由於害怕在懷孕階段變胖，便決定每星期3次的孕婦瑜伽保持運動量。Angela說：「自己平時很好動，不過有了第1胎後，幾乎所有運動都要停下來。好彩自己一向有練習瑜伽習慣，今次學習孕婦瑜伽，可以有機會做運動放鬆心情。」
據準媽媽Angela學習孕婦瑜伽後的心得，練習前後兩小時避免進食，而進行期間要多喝清水補充水份。至於遇上一些難度較高的動作，Angela認為初學者千萬不要有逞強心態。她說：「好像肩倒立這式子為例，雖然導師建議可在牆邊練習，但我覺得初次接觸瑜伽的孕婦可以用其他式子代替。」