定期運動：每周至少做三次30分鐘運動 健康飲食：蔬果、高纖維、高Omega3和低脂食物 激效效應(hormeosis)：接觸少量陽光、酒精，可刺激身體產生修護DNA的酵素 遠離污染地區：污染物損害健康，令人折壽 事業成功：有權有錢較長壽 常動腦筋：思考能刺激免疫系統和減低癡呆 融入社群：有認同感和歸屬感，活得更愉快 降低攝取熱量：可減少產生有害的自由基 定期檢查身體：及早發現疾病增治癒機會 資料來源:英國《獨立報》