「立正坐直」可能是端莊有禮的姿勢，但卻不是最健康的。研究人員以儀器測量不同坐姿對背部造成的壓力，發現坐下時稍稍向後仰，身體與大腿成135°角，才是最佳坐姿。
脊椎受壓最均勻
加拿大與蘇格蘭的學者，對22名沒有背痛的自願人士進行實驗，分別要他們擺出三種坐姿︰一是弓起背部向前微傾、二是腰腿成90°角坐直，三是向後微仰成135°角，然後用磁力共振顯影（MRI）器測量他們在不同姿勢下，脊骨角度和脊椎間盤高度的活動，對背部所承受的壓力。
分析結果發現向後仰的坐姿，對背部最有益，脊椎各部份受壓最均勻。加拿大研究員巴希爾（WaseemBashir）說︰「我們的身體生來就不是為長期坐着而設計，但現代生活卻要求我們大部份時間坐着工作。」
研究人員也明白，對於大多數面對電腦工作的人來說，後仰坐姿實際上有點難以實行。
英國脊椎按摩療法協會的資料顯示，有35%人每天要坐10小時，半數人連吃飯時也不離桌面，長期坐着是背痛的主因，令英國每年有45萬人患上背痛，損失了500萬個工作天的生產力。不過也有學者表示，背痛關乎人體構造的天然因素，無論怎樣坐，最終都會像頭痛和感冒一樣，無可避免。
英國《泰晤士報》/英國廣播公司