HipHop舞動作極多，又跑又跳，加上音樂節奏強勁，已是各大健身中心的Fitness班中的熱門之選；但假如你仍覺得HipHop不夠激、似跳舞多過健體的話，那麼「HipHop2」或能滿足你的要求。據Nike健身教練Utah表示，「HipHop2」的動作比以往的更勁、更適合健體，已不是跳舞咁簡單。
HipHop舞健身班在健身界已沒有甚麼神秘感可言，但採訪時導師Utah帶領着Tina與Phyllis在沒有音樂作背景下示範由Nike於美國引入的「HipHop2」，感覺上確實比HipHop更激，因由走、跑、跳極其變化，以至頭、頸、肩、上肢及軀幹等關節的屈伸、轉身、繞環、擺振及波浪形扭動等連貫動作比以往更大更多，難怪曾看過人在街頭跳HipHop的模特兒Phyllis在試跳後不禁說：「HipHop2」基本上已不大像跳舞，而似在做運動。」
比傳統「HipHop舞」更辛苦
擔任Nike的「HipHop2」mastertrainer的Utah說：「HipHop舞在健體界中，因音樂充滿活力且激情，當身體隨着激情奔放的音樂節奏，配合舞步及跳躍動作已是一種能夠很有效的健身舞班，而今次的『HipHop2』因跳舞的過程中，全身的動作更大及多，過程可能比以往辛苦一點，但就更能鍛煉到身體；惟因動作大，跳舞的元素可能相對地減少了，對初接觸的人來說，可能感覺上不太像在跳舞。」
改善心肺功能減少脂肪
「『HipHop2』由於節奏較快，跳躍動作多，自然能夠更有效改善心肺功能，減少脂肪；而因手腳動作也較以往多，故同時可加強全身各部位肌內的彈性，增強身體的柔韌性，還具有協調人體各部位肌肉群的功效，從而提高個人的身體的協調性。」Utah說。
「HipHop2」和大多數跳舞健體班一樣，熱身時的動作與音樂配合，由慢至快，而過程中強調歡樂的感覺，務求令學員能在愉快地做運動，從音樂中釋放自己，經過連串激烈動作後，導師會慢慢減慢速度及心跳，並會做些會拉筋動作，放鬆全身，之後便會結束。
記者：曾雁平
攝影：區民傑
Model：Phyllis@Umovie
邊度有得學
「HipHop2」本周稍後時間開始於californiafitness開班，有興趣參加者可登入www.calfitness.com.hk查詢有關公布及詳情。
