咪以為秋冬穿得密密實實，可以安然度過減肥冬眠期。今季冬天短裙短褲熱爆，眾星如容祖兒、Twins、泳兒又個個穿legging，令腿部線條盡現，雙腿靚唔靚無所遁形。要穿得好看，跳舞、按摩樣樣做足，連秋冬都唔可以偷懶。
記者：馬靜兒
攝影：陳陶鈞、林栢鈞
Model：Tobee@Starzpeople、Ren@PureModels&Chimpy
Shoes：Mocca
拉腰骨改寒背
收靚雙腿，有人選擇做gym，有人選擇做輕巧柔軟體操，但拉丁舞導師Kennes說跳Rumba一樣可以有效果，而且跳拉丁舞感覺女性化一點。「Rumba的舞步每個動作都會拉長小腿肌肉，同時拉直腰骨，改善寒背，長期練習，粗腳都可以變纖幼美腿。」建議每星期至少跳2次，約個半月後，小腿肌肉明顯收緊。
基本步
雙手攤開，腰骨挺直，打開雙腳，以左腳為重心，右腳腳踭離地。
右腳移向左腳旁邊，右腳再向後移，腳踭離地。
右腳腳踭踩地，轉為重心，到左腳腳踭離地。
好處：拉緊小腿肌肉
RumbaWalk
好處：拉緊整條腿，收緊腹部。
Cucarachas
好處：拉緊整條腿，減肚腩及收緊臀部。
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ModelChimpy跳後感：「穿上高跟鞋跳舞時，小腿肌肉即時拉緊，腰骨直晒。加上舞步經常要腳踭離地，小腿好似收緊晒。」
瞓住瘦腳
不愛運動，又想擁有緊緻小腿，惟有上美容院以人手通淋巴或做機，仲可以邊做treatment邊歎hightea。
紅外線電流溶脂
要收緊粗壯小腿，可利用正負極微電流刺激肌肉，將脂肪溶解。紅外線機可以用不同模式先溶脂，再排脂，最後淋巴排毒。建議每星期做2-3次，3星期後，雙腿就會明顯緊緻。
Tobee試後感：「有少少拮拮哋及麻痹嘅感覺。」
人手通淋巴
若小腿淋巴閉塞，以人手推淋巴，可將毒素推至淋巴核排出體外。不過，不可只做腿部，必須按勻全身，再集中按腳。最後敷上泥膜，幫助毒素排出。
Tobee試後感：通淋巴有點痛，但敷泥膜好舒服。
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動手按走肥肉
要纖腿，怎可省卻工夫，每晚按摩雙腿，再塗上纖腿霜，記住塗纖腿霜時，要向心臟方向按，有助通淋巴，幫助排走毒素和減水腫。
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藉着齒輪按摩，促進血液循環，去除身體毒素。
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纖腿tips
1.每天早晚，在腳眼至膝蓋淋上凍水。不要把雙腿交叠，瞓覺時把腳部微微墊高。
2.塗纖體乳霜或啫喱前，先以磨砂去死皮，或浸浴軟化肌膚，有助肌膚吸收纖體產品成份。
