這個又像是船形、又像是V形的動作，最主要是用腹力及腿力「撐」起上下身，可有效收腹及加強腹部力量外，亦可鍛煉雙腿力量；每次保持5次深呼吸。
初學者
動作看似容易，但腹部力量不夠的話，只會使到全身「騰騰震」；做的時候要放鬆肩膊，挺胸收腹，雙手合指向前伸直，先傾斜上身，再用腹部力量帶動雙腿往上伸直，形成一個V形。可以屈曲膝部，雙手輕托膝部下方，但緊記上身同樣要放鬆肩膊，背部伸直。感覺不錯後，可嘗試伸直單腳，另一腳仍保持屈膝，習慣了才放開雙手，慢慢做出完整動作。
常見錯誤
學員以為伸開手指就可以幫助平衡，一緊張又忘了放鬆肩膊，又會將雙腿亂擺，這些都不應發生。
記者：徐嘉華
攝影：馬泉崇
瑜伽導師：鍾麗淇
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：21168328
