咪以為冬天衫褲厚冇人見到，「豪華臀」總會叫人敬而遠之！亞洲女士普遍擁有16:9扁平籮或下垂肥臀，就算上圍驕人、腰肢纖幼，一個沒線條，更甚鬆弛闊大、可擺幾圍乳豬席的豪華臀足可令你艷光扣減。唔想有籮霸稱號，就要做足收臀運動，加上美臀產品雙管齊下，誘人索籮簡直唾手可得。
記者：盧家蕙
攝影：何家亮
Model：Alice
Beyonce那微微上翹、大小適中的美臀，成功取代patpat大得驚人的JenniferLopez，勇奪新一代「籮霸」美譽。
懶人都減到
喺屋企一見梳化就想攤唞？減臀大忌！不如每天花15分鐘，就可以輕輕鬆鬆變細臀。以下動作簡單易學，最適合懶得郁嘅初學者，甚至郁動困難嘅肥人也絕冇問題！（以★★★★★為最高難度）
坐住減
目標：收緊臀側及大腿內外側
難度：★★
次數：重複以上動作3次，每次10下。
坐下，雙腳撐大至臀部闊度，雙手放大腿外側並向內推，雙腳盡量維持不動約10秒。又或雙手放大腿內側，盡量往外推，維持不動約10秒。
小評：可修飾臀部至大腿線條，唔怕搞到細臀粗髀，最啱邊睇電視邊做。
起後腳
目標：提升及緊緻臀肉
難度：★★★
趴下，雙手撐起身體，左腳提高，記住不能彎曲，維持10秒。左右腳輪流各做30次。
小評：不少初學者做到10幾下已經手腳震騰騰，因此可漸漸增加次數，唔好夾硬做。
趷左趷右
目標：纖腰美臀
難度：★★
坐於健身球上，上身不動，只以腰肢令下盤左右搖擺，重複動作至覺得累為止。
小評：於健身球上扭身扭勢非常容易，腰及臀均出了力，不過一點也不辛苦。
玩波波
目標：緊籮及增腰力
難度：★★★★★
唔想咁寡，可買個健身波，瞓吓扭吓擰吓就減到臀，球嘅彈力更增加了好玩指數！只要仰躺於健身球上，背部出力，下身盡力提起，維持10秒。重複10次。
小評：難度較高，動作似拱橋，不過效果唔錯！
腳舉沙包
目標：緊臀，令S身形更突出
難度：★★★
把沙包繫於腳踝，躺在梳化上，單腳提高，維持10秒，每隻腳重複30次。
小評：沙包選3-5磅最為理想，可加強收身效果。
食飽飯照做
返到公司，雙手冇停過，食完lunch千祈唔好即時坐低，最好走動15分鐘，否則會引致水腫及大胃腩。介紹2個動作畀大家，做完晒啱啱15分鐘就可以繼續工作！
踢左踢右
目標：打散臀側脂肪
難度：★★
趷高腳
小評：小腿做完痹痹哋，感覺連肌肉也收緊了。
目標：令臀部至小腿更修長
難度：★★
雙手扶實椅背，雙腳腳尖踮起，維持30秒，重複10次。
小評：記緊搵一張冇轆嘅櫈，避免穿高跟鞋或boot做此動作，會比較辛苦。
着褲都瘦到
除了運動收籮，坊間亦愈來愈多美體纖臀產品推出，除了按摩膏，更有懶人必備的消脂貼、修身褲等，都是不着痕迹的產品，即係用咗無人知囉！
神奇凹凸波浪紋束褲$99（c）
特別的凹凸波浪能減少皮下脂肪積聚，穿着後達到按摩、瘦身及美臀效果；下腹的V形編織設計可調節小腹壓力，長期穿着可令臀部曲線更圓渾迷人。
L'OREAL完美曲線定位消脂貼$99/6pcs（a）
貼在脂肪積聚及橙皮紋明顯的部位，銀杏精華及咖啡因可促進淋巴循環，改善水腫及平滑橙皮脂肪，回復緊緻結實，毋須按摩，一貼即fit。
DHC秀膚纖形露$370/300ml（b）
含銀杏、陳皮、茶樹等植物精華，幫助燃燒脂肪，排走多餘水份，收緊及提升鬆弛部位；亦可減淡妊娠紋和預防蜂窩組織形成，具保濕滋潤之效。
Shoplists
（a）L'OREAL28818330
（b）DHC21110011
（c）JCSHOP3102278