學生長期睡眠不足，影響很深遠，除了令學習能力下降，影響成績外，研究也發現，唔夠瞓會減少「飽肚荷爾蒙」，同時提升分泌「飢餓荷爾蒙」，令胃口增加，引致肥胖問題。
容易令胃口增加
東區醫院兒科專科醫生黃達剛昨表示，即便每天積累一至兩小時睡眠缺失，久而久之亦可形成嚴重的睡眠債，睡眠債會導致日間睏睡（sleepiness）、情緒低落、心神不定等問題，直接影響學習能力。
睡眠不足也會影響健康，例如會引致內分泌失調等。黃達剛說：「成日唔夠瞓，血糖處理能力會低咗，令到血糖偏高，長遠嚟講，患上糖尿病嘅風險亦可能會提高。」此外，睡眠不足的學童「飽肚荷爾蒙會少啲，飢餓荷爾蒙會多咗」，令胃口增加，引致肥胖問題。
日調查引證理論
事實上，近年不少研究都引證睡眠不足會致胖這個說法，日本富山大學課題小組在六月公布的一項調查顯示，年幼時睡眠偏少的孩子，其肥胖風險明顯高於睡眠充足的同齡者。美國布里斯托大學則發表的研究亦指，兒童及青少年若睡眠時間較少，長大後出現肥胖的現象也會增加。
本報記者