食少餐減肥咪制!

食少餐減肥咪制!

最近於網上發現一位非常有心嘅網友,佢好努力咁打出一篇「助你減肥成功的100問」,解釋?好多較少人知嘅減肥謬誤。這留言中十分仔細地分開了唔同項目,例如飲食選擇、脂肪、運動等。以下係唔少人會犯嘅錯誤:
1.唔肚餓就少吃一餐:少吃一餐只會令人更肚餓,下一餐進食時吃更多,身體吸收得特別快,「減肥」反變「增肥」。

2.減肥時完全戒掉脂肪=更有效減肥?雖然過量脂肪會為身體帶來疾病,但脂肪對人體運作正常十分重要,所以切勿過份節制。

3.根據醫學角度根本沒有所謂「水腫型」肥胖?肥胖與否係按身體脂肪分布而定,分為啤梨型(脂肪集中積聚在臀部以下部位)及蘋果型(脂肪集中囤在腰腹肚腩位置)兩種。
睇過既網友都熱切期待版主繼續上載有關知識,有意減肥人士記得留意喇!
記者:陳穎欣

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