據美國一項研究發現，男性BMI值愈高，出現性功能障礙比例亦較高，由此觀之，女士要瘦身，男士亦需要操Fit。何況女仔最鍾意拖住個高大威猛嘅男友出街威威，計我話，為自己外形又好，為另一半着想又好，跟住以下專為男士度身訂做嘅強身健體操，孱仔都變大力士，仲唔冧死女咩？
記者：陳穎欣
攝影：陳偉強
Makeup：Isabelle
Model：Tony@GrandeeModel&Kimi
鳴謝：OnePilatesStudio
情人協助孖住健身
要令男士乖乖練習，女仔嘅支持和協助當然唔少得啦！除咗耳邊嘅甜言蜜語，更實際就係於家中幫男士一起做，建立佢嘅信心和耐性，分分鐘仲增加了兩人嘅生活情趣。
瞓身做
鍛煉位置：腹部、臀部、雙腿
次數：每次2組，每組20下。
坐住做
鍛煉位置：腰部、手臂、胸肌
次數：每次3組，每組30下。
趴住做
鍛煉位置：背肌、腹部、腰部、臀部
次數：每次3組，每組20下。
側身做
鍛煉位置：側腰、手臂、臀部、雙腿
次數：每次2組，每組20下。
企住做
鍛煉位置：腰腹、手臂、臀部、雙腿
1挺直企好，將右腳微微擺於身後位置，雙手往外伸，記緊挺直腰部。
2慢慢將身體向下傾，提高右腳，直至上身和右腳形成一直線，維持3秒。
次數：每次2組，每組20下。
有機輔助更有效
除了於家中自行練習外，出外做器械操就更有效收出男性線條美，全身上下每吋肌肉都可鍛煉得到，更work更方便。
第一招收腹強腿
次數：兩腳交替做3組，每組20下。
第二招收腹擴胸拉腳筋
次數：每次3組，每組20下。