坐馬三角式
ExtendedSideAnglePose
注意事項：雙腳的擺法與上期的「戰士式」一樣，膝頭保持90度角。要保持身體向一邊彎下時不偏不倚的方法，就是當手一張開帶動身體向下彎時，身體不要亂動，眼睛望向下彎的手，身體自然不會傾前。當另一隻手彎曲手臂放在地上時，記着這手的作用只是輔助，不可將身體力量全放在手上，身體力量要平均分布在雙腳及微微向上提升的身軀上。
做此動作時腳要向地上踩，手要向頭方向伸延，做拿東西的模樣；這招式有效拉鬆腰部肌肉，紓緩腰痛及強壯腳腕，左右兩邊交替做，維持5次深呼吸。
記者：徐嘉華
攝影：曾顯華
瑜伽導師：Coco
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：21168328
