赤腳有助減少出現膝痛風險。由於膝部受力多的人較易患膝關節炎，美國一項醫療研究，評估了穿上散步鞋與赤足走路對膝關節炎患者上半身關節及形態影響，結果發現，穿鞋走路會加重下半身關節承受的壓力，相反赤足走路時，膝部及髖關節的受力大大減少，顯示赤腳步行或能減少出現關節痛機率。研究刊於《關節炎與風濕病》學術期刊。