擁有一雙美腿除了長時間的鍛煉外，其實在日常生活稍加注意，如輕鬆散步、間中作跳躍運動、或是以腳尖上樓梯等，都可以簡單地營造一雙美腿。
腳尖行樓梯減贅肉
散步時盡量將步伐加闊，腿上所有肌肉便能得到鍛煉，簡單來說就是走路時充滿活力，養成這習慣的人多數沒有一雙肥腫大腿。另外，跳躍對腿部有很多好處，除有效鍛煉腿肌爆發力及耐力外，還能夠增強肌肉與韌帶的延展。當然，增強足部各個關節組織的強度，可減少扭傷、脫骱的機會。青少年發育階段多作跳躍動，能有效刺激骨膜生長，促進個子成長。
另外，日常可以減少乘坐升降機，特別是上樓梯的時候，若能抬起腳跟，以腳尖行樓梯，盡量讓腿部承擔體重，這樣可以消除大腿內側和臀部的贅肉。