港人減肥過度易骨質疏鬆

港人減肥過度易骨質疏鬆

【本報訊】預防骨質疏鬆,除了需要攝取多點鈣質、蛋白質及維他命D,做運動、曬太陽及正常體重也很重要。昨日是世界骨質疏鬆日,有醫生警告,港人減肥過度加上少曬太陽,鈣質及維他命D不足,加上人口老化及吸煙,令骨質密度降低;30年後,每年患上骨質疏鬆症人士料上升逾一倍,由現時30萬人激增至70萬人。

宜多食芝士沙甸魚

骨質疏鬆症會令骨質密度降低,骨頭容易折斷,影響活動能力。國際骨質疏鬆基金會行政總裁DanielNavid表示,骨質疏鬆症將會在亞洲成為流行病,現時全球每年約有160萬宗股骨骨折個案,2050年料會增至630萬宗,亞洲會成為「重災區」。
香港骨質疏鬆學會創會會長劉明珠醫生呼籲市民培養健康飲食習慣,多食含鈣及蛋白質的食物,如綠色蔬菜、芝士、沙甸魚、豆腐及奶類製成品。登上國際骨質疏鬆症基金會全新網址www.iofbonehealth.org,可瀏覽更多營養資料。