瑜伽教室

一個可以紓緩下背肌、強化大腿之餘，亦可同時收「靚」臀部及讓雙手有伸展機會的動作。要左右兩邊交替做，如果初學者能每一邊維持到5至10次深呼吸，已經很不錯了。
記者：徐嘉華攝影：曾顯華
瑜伽導師：Coco
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：21168328

初學者
雙手可以不做合十，而是分開地向上舉起，身體要面向前方，不可歪向其中一邊。

常見錯誤
學員通常擺好所有姿勢後，忘了後腳板要完全貼地。

另一錯處是前腳膝蓋向內或向外彎，這樣會容易扭傷。