經過官恩娜被強吻事件，女藝人皆人人自危，其實除咗佢哋，一般女性都有機會遇上色狼，與其坐以待斃，不如等重量級師傅教大家一些可保護自己又可收身健體嘅運動，加上一系列防狼招式，只要多加練習，不但唔怕色狼，仲會愈做愈fit，最好搵埋朋友齊齊學習傍身！
記者：陳穎欣
攝影：林栢鈞
Model：AliceTam@GrandeeModel&Ding
Makeup&hair：Phyllis
鳴謝：恆宇仁龍拳&CaliforniaFitness
出拳扭腰退色魔
相信你唔會無見過恆宇仁龍拳嘅廣告，要學防狼招式，當然要請宗師親自教授，女士們記得努力練習喇。招式全部簡單易做，而且能夠鍛煉手、腳及腰部肌肉，就算手無縛雞之力嘅女仔勤加練習，都能輕鬆擊退餓狼。
力推下巴防狼吻
鍛煉部位：減手臂、收腰肢
每天練習次數：15次
擰面防襲擊
鍛煉部位：收腳收臀
每天練習次數：20次
撻地應付胸襲
鍛煉部位：減手臂、收腰、收腳、減臀
每天練習次數：15次
Model玩後感
Alice：「真係易學又好用，郁動到平日少用嘅肌肉。」
女子自衞術班
$1,600/4堂
查詢：25118787
泰拳Boxing混戰術
CaliforniaFitness嘅KickFit課程乃教練一對一教授，糅合泰拳、Kick-Boxing等拳擊技巧，透過不斷出拳踢腳，有效提升心肺功能和肌肉耐力，鍛煉肌肉及收緊身材曲線。教練話女仔就算學好此項目，出街遇襲時亦應盡量用手肘及膝蓋等較硬部位打擊色狼，因為出拳較易弄傷。
入門4招
想更得心應手，就要苦練基本功架，咁出拳踢腿才會更易。
減手臂腰肢
收腰減臀瘦腿
Model玩後感
Alice：「雖然難學啲，但玩一陣已經出晒汗，運動量十分大，練肌肉減壓一流！」
Kick-Fit私人教練課程
每堂$800
會員費優惠價$248（優惠期至10月底）
查詢：28829200
實戰招式
衝前起踭
鍛煉部位：收手臂腰肢
每天練習次數：20次
1.若色狼想強吻你，唔好不斷向後拗，因幅度有限，應先垂下頭。
2.整個人用力向前使出「踭撞」，再狠毒啲可再以另一手出「直拳」。
起踭錐雞心
鍛煉部位：收手臂腰肢
每天練習次數：20次
1.當色狼搭膊頭，用一手抓住色狼手臂往後拉。
2.另一手運用「踭撞」鑿雞心。
叉頸膝撞
鍛煉部位：
收手臂、腰肢、腿及臀
每天練習次數：
20次
1.當色狼雙手搭你膊頭，就一手叉佢條頸，令佢難以呼吸。
2.再出一招「膝撞」撞落色狼大腿內側大動脈位置。
