還記得早前西班牙花生騷，限制model的BMI不少於18。其實除了計算BMI，歐美和日本更流行量度LBM（LeanBodyMass），即去除脂肪後身體的淨體重，又稱精瘦組織。計算LBM，可更準確計算一個人是否肥胖。
體重＝LBM（肌肉＋骨骼＋內臟＋體液）＋脂肪
你可能以為體重等於LBM就是最好，錯！兩者應有適當的比例。一個正常年輕女性的身體脂肪應為17-24﹪，超過30%即肥胖；男性的身體脂肪應為14-20﹪，超過25%即肥胖。女性最理想的脂肪比例應是22%。所以大家減肥時，留意只減脂肪，以強化肌肉組織來提升LBM，令減掉的體重不容易反彈。要量度自己的LBM，市面有些磅都可以量度體脂。有日本人就將自己的體重、BMI、LBM和計算每餐卡路里上網，為達至最fit狀態努力。
http://shokuseikatu.269g.net/
http://www.epochtimes.com/b5/6/1/18/n1193990.htm