肩周炎近年成為都巿病的一種，且有年輕化趨勢。要預防肩周炎，選擇肩膊健身鍛煉，或是進行游泳、籃球、排球或羽毛球等上肢運動，對增強肩部四周肌肉一定幫助。
肩周炎是指肩膊出現結構性退化，患者上肢長期重複做相同工作，如工人流水作業的工序，日積月累便會出現慢性勞損現象，造成痛症。肩周炎患者在夜間產生痛楚的機會較高，當肩膊舉高時出現觸電般的感覺，便應盡快約見醫生。
研究發現，定時運動能夠減少患上肩周炎機會，至於預防重點當然是上肢及肩膊肌肉方面，增強肌肉收縮與擴張功能；多進行伸展肩部及頸部動作，改善血液循環等。至於睡覺時以仰式，避免壓着肩部過久，以上都能達到預防肩周炎的作用。