最近兩個月，不停出埠工作，無論是電影，廣告甚至是慈善活動都剛好在外國發生：泰國、紐約、巴黎，以至即將要在十月去的台北、羅馬、韓國、日本等地作電影宣傳，飛行路線橫跨亞洲、美國、歐洲，身邊友人擔心我會太辛苦，我反而趁這些機會與同事去享受各國美食，有時間更順道觀光遊覽一番。所以多年以來因為藝人這份工作，的確把我帶到許多地方，令我見識不少！
唯一要克服的，是時差問題，通常我們在一個地方才停留一兩天，未必有足夠的休息時間便要工作，所以不能因為時差而影響了精神狀態。
要盡量減低時差對於我們精神上的影響，首先要抓緊睡眠機會。
乘長途機大概是十至十五小時的旅程，扣去起飛降落及三餐用膳時間，至少還有七至十小時。你可以選擇享用機上娛樂或者帶上眼罩好好入睡。如果你不是那種倒頭便睡的人，便要從出發前一天開始預備。譬如你乘搭的是中午航班，如果上機前如常早上起床，才剛睡飽了當然很難再入睡，所以最好之前一晚早點睡早點醒來或睡少一點，待上機時人還是疲倦，自然比較容易入睡。
若班機是晚上的話便最理想，食飽便能睡了。
如果還是擔心會睡不着，可以請醫生介紹適合你的「退黑素」，能幫助調整你的體內時鐘，意識到是時候入睡了。它只是山草藥製成份，醒後也不會感到昏昏不適。
至於到達目的地後，緊記要跟隨當地時間作息，如果是早上，便要忍耐至晚上才睡。若下午忍不住睡了，到了晚上便會失眠，第二天要是一早工作的話，恐怕會起不來呢！