【本報訊】飲可樂對身體百害而無一利，這黑色有泡液體除引致婦女易患骨質疏鬆外，更會引致癡肥、胃痛、高血壓及心臟病等疾病。註冊營養師湯棣然表示，一罐可樂含約60克糖份，以及幾乎相等於一碗白飯近200卡路里，長期飲用會引致多種慢性疾病，建議「可樂癡」少飲為妙。
咖啡因刺激中樞神經
可樂配方一直是秘密，但其含糖量高及咖啡因是不爭的事實。湯棣然表示，一罐355毫升可樂含約60克糖，大量飲用會易造成肥胖，嚴重的更會成為癡肥，血管內會積聚滿脂肪，增加患高血壓及心臟病風險。美國哈佛醫學院公共衞生所的研究顯示，一日飲四罐可樂的人，其患上高血壓風險比正常人高出44%。
可樂中的咖啡因也遺害無窮。湯棣然說，可樂成份包括含有少量咖啡因，咖啡因會令人不知不覺地喝上癮，一旦停止飲用或會出現心跳手震或精神不集中等不良反應。
他又指咖啡因會刺激中樞神經，飲用者可能會出現心跳加速及精神緊張等情況。此外，可樂的其他成份會影響胃酸分泌，引致胃痛。
湯棣然稱，可樂的卡路里含量高，喝一罐可樂的代價是要跑步半小時，才可消耗相等的卡路里。他建議愛飲可樂人士應盡量以清茶或水代替，「如果真係戒唔到飲可樂習慣，轉飲健怡可樂都無咁傷身，但係都少飲為妙。」