杏林傳真:全港度度血壓大行動

杏林傳真:全港度度血壓大行動

問:血壓過高對人體有甚麼影響?
答:根據世界衞生組織定義,人在靜止情況下量度血壓,若上下壓分別達140度及90度,則屬血壓偏高。高血壓可引致血管硬化、血管阻塞,導致中風或缺血性腦血管栓塞,並增加患上心臟衰竭、腎衰竭、視力衰退等風險。
問:有甚麼預防方法?
答:飲食方面應以「三低一高」,即低鹽、低糖、低脂及高纖為主,時刻緊記「要多菜少肉」、吃肉時要「去皮去肥」等,另外,市民亦要盡量保持身體活躍,將運動成為每日生活的一部份,一星期大部份日子應每日累積30分鐘的中等強度運動,例如:游泳、慢跑及急步行等,而每年最少量度一次血壓,亦有助及早察覺血壓偏高問題。如發現血壓偏高,便應盡快求診,以防引起嚴重疾病。
問:市民可以在哪裏量度血壓?
答:由於血壓高病徵不容易察覺,市民應養成定期量血壓習慣。不少私家診所、社區藥房及連鎖藥房現已響應醫管局的「全港度度血壓大行動」,在門外張貼活動徽章,免費為市民量度血壓,提升市民對健康警覺。
此外,醫管局將由10月8日起連續兩周,在各區商場設置攤位,免費為市民量度血壓,希望透過是次行動,令市民正視及了解血壓的影響。若市民希望知道哪些商場設有量度血壓攤位,或查閱更多有關高血壓資料及「全港度度血壓大行動」詳情,歡迎瀏覽www.ha.org.hk/hypertension(10月6日啓用)

本報與醫院管理局合辦本欄,逢星期五刊出,向讀者提供有關醫療健康資訊。讀者如有查詢,可登入醫管局網址:www.ha.org.hk或致函到醫管局:九龍亞皆老街147B醫院管理局大樓醫管局總辦事處