做運動可以豐胸，但其實多種含蛋白質的食物，對胸部肌肉生長亦有幫助，一般如牛肉和瘦肉含有高蛋白質；至於豬腳和雞腳等膠質食物，亦有促進胸部組織的飽滿作用。 海鮮類方面，含有鋅及銅的蠔、貝殼類食品，有刺激女性荷爾蒙功效。一些深色蔬菜如波菜、西蘭花、紅蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可讓胸部變得更健康。蘋果、哈密瓜這類有豐富膠質的水果，或是最為大家所知的木瓜都很有幫助，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。