瑜伽教室

注意事項
緊記踏地及提升的腳都要伸直，上身往下壓與地面呈90度角時，背部要平，像一張桌面，收緊頭部、手及腳各位置，成一直線；平衡與否，就看這一條線的力量有多少，腰部用力挺直可以減輕踏地那隻腳的負擔。要單腳平衡不易，可先將手合十在胸前，穩定平衡點。

初學者
這個動作不難，在感受平衡力之餘，留意上身挺胸收腹。

常見錯誤
不可屈膝及留意臀部不可偏向踏地那邊的腳借力，眼睛要向前望。