同上期一樣，這個動作都是用單腳平衡身體，可加強腿部及腹部力量外，亦同時拉鬆臀部肌肉、收緊腹部等。左右兩邊做，各維持5次深呼吸。
記者：徐嘉華
攝影：孔慶初
瑜伽導師：鍾麗淇
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：21168328
頭膝單腳站立式StandingHeadtoKnee
注意事項：先做好下身的單腳平衡動作，將單腳慢慢提升至水平線，腹部要收緊，雙手抓緊提升的腳板；穩定平衡點後，上身彎向腳趾方向時，保持收緊腹部肌肉，與做sit-up的感覺差不多，然後彎曲手肘，頭盡量緊貼小腿，眼睛望住膝蓋。
