【本報訊】想耳朵保持「精靈」，首要減少應酬。有聽力學家指，愈來愈多行政人員因應酬多，經常出入卡拉OK、酒吧、麻雀館等地方而令聽覺受損，職位愈高、應酬愈多，出現聽力問題的比例也相應增加。有過來人提醒打工仔，減少到酒樓，多到西餐廳等較安靜的地方應酬，盡量縮短每次逗留時間，好好保護耳朵。 記者：張嘉雯
「真係令我好困擾，點解成日有啲聲嘅？係咪個雪櫃有聲呢？未閂收音機？係咪光管有『dada』聲？都唔知要睇咩醫生好。」今年三十多歲的鍾女士，本身從事保險業，日間經常和客人到茶餐廳用膳，一星期五晚均到卡拉OK或打麻雀消遣，數個月前開始嚴重耳鳴、失眠，在友人介紹下向聽力學家求診。
耳鳴可一夜內復原
聽力學家區慧賢指，辦公室環境相對安靜，但打工仔平日出入的地鐵及茶餐廳，平均音量達80分貝以上，而常到的應酬地方，如卡拉OK、酒吧、麻雀館，音量更高達90分貝以上。她又稱，手機ipod最高音量可達115分貝，一般MP3中高音量100分貝，對聽覺的傷害較講手機為大。
她解釋，噪音可以破壞內耳細胞，近日求診者中，白領的比例較兩年前增加兩成，職位愈高、應酬愈多，出現聽力問題的比例也相應增加，最初的病徵是耳鳴，「耳鳴會令人失眠，因為只有佢自己聽得到，外界嘅聲音又聽唔到。」人體本身有康復機制，一般耳鳴可以在一夜內復原，但若耳鳴出現一周以上，就應求診。
若患者繼續忽視情況，聽力會愈來愈差，「通常係身邊人先發覺，自己通常要差兩至三成先察覺，嗰時已經係中度弱聽。」
宜避免煙酒和咖啡
她建議打工仔縮短在高噪音地方逗留的時間，在卡拉OK不要逗留超過兩小時，盡量遠離擴音機，聽MP3不要超過30分鐘，若噪音太大，可以使用耳塞，可以減少約10分貝。她強調，在地鐵內用手提電話免提裝置通話無助減少傷害。
鍾女士經診斷後發現沒有永久聽力問題，開始改變生活習慣，加上做運動減壓，耳鳴情況逐漸改善。區慧賢說，藥物可以暢通耳內的血管，改善耳鳴，但無法根治，煙酒、咖啡、茶等會加劇耳鳴情況，可免則免；患者並應注意減壓，服食維他命B，聽力學家會重新訓練患者腦袋篩選聲音的能力，也可使用耳鳴遮蔽器減少耳鳴情況。