【本報訊】人生不如意事十常八九，如何驅走憂愁傷透不少人腦筋。有精神科醫生提出開心人生10秘技，為天下人送上解愁的靈丹妙藥。原來要開心不是十分困難，隨身攜帶一些有特殊意義的相片，閒時偷看一、兩眼，已有助紓緩情緒。
香港撒瑪利亞防止自殺會轄下自殺危機處理中心，昨舉辦「做個輕鬆快樂人」講座，有百多名市民參加，全場爆滿。中心主任雷黃恩芳表示，中心自02年成立至今共處理約5000宗具高、中自殺危機的個案，其中以中年人士佔多數；女性求助比率較男性為高。
學習呼吸鬆弛術
都市人情緒起伏不定，容易鑽牛角尖。九龍醫院精神科專科醫生林煒昨日在講座上，提醒市民遇到不如意事時要冷靜，然後退一步客觀分析現時面臨的處境。
他向在場人士介紹一套簡單易學的鬆弛術，方法是慢慢吸氣，吸到盡時數五秒，然後再慢慢呼氣；每日早上及睡覺前各做20次，有助紓緩壓力。
林煒又特別提出十招開心秘技，除了建議要食得健康、多做運動、多看有益身心的書籍外，日常生活也可「多搞花臣」。「例如你搭巴士返工時，有時可以提早一個站落車；做得辛苦時，又可以買啲嘢獎勵自己，甚至寫吓啲鼓勵語句喺辦公枱上面，當係座右銘。」
他又提議市民可把一些開心時拍下的相片，放在銀包內，每當空閒時望一望，心情也會變得舒暢。