瑜伽教室：頭膝仰臥式
這個動作算是簡單的一種，可有效拉鬆全身的筋骨外，特別對大腿內側的肌肉有鬆弛作用。
記者：徐嘉華 攝影：張家俊
瑜伽導師：鍾麗淇
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：2116 8328
初學者
有兩款，第1款是全身躺在地上，用毛巾幫忙，將腳拉近上身，頭部毋須郁動，試試腿可以拉得多近上身。
初學者
另一款初學者是雙手放在小腿上，然後上身向小腿上仰。
常見錯誤
肩膊縮起及向上伸的腳屈曲都是學員常做的，緊記要放鬆全身去做，避免錯誤發生。