很多人都沒有察覺到覆蓋着眼球表面的淚水膜，原來有着很重要的角色和功能。這層淚膜一方面有保護眼睛的功能，避免眼睛受到外間異物引起的刺激或感染，如污垢、塵埃和其他空氣懸浮粒子，淚水含有的抗體能抵禦細菌的入侵。另一方面它有助眼睛表面保持平滑，確保影像清晰及不被扭曲，並輔助眼角膜吸收空氣中的氧份，讓眼睛保持舒適。
淚膜不穩定會引起以下的問題：亁涸、灼熱的感覺；痕癢；眼睛感覺有異物，或有沙入眼、針刺的感覺；間歇性的視力模糊；眼睛疲倦，很難集中精神工作；怕光。
由三大成份組成
眼睛不適主要是由於淚膜不穩定引起。平時經常聽到的眼亁症都是淚膜不穩定的後果。成因可以是年紀增長、身體或眼睛有病、隱形眼鏡佩戴不當、懷孕和藥物影響等。
淚膜由三個主要成份所組成，包括脂質、水份和黏蛋白。脂質是最表層薄薄的油脂，有助減慢淚水蒸發的速度。水份是淚膜中的主要成份，而黏蛋白則幫助淚水平鋪在本身不親水的眼角膜表面讓水份令其平滑如鏡。這三層是息息相關缺一不可的。定期作「全面眼科視光檢查」，可讓我們了解我們的淚膜是否正常運作。使我們的眼睛能經常保持明亮、舒適。
要預防淚膜出現不穩定情況，應注意：
1.每天吸收充足的水份(8杯水)和均衡營養，維他命A+E，有助眼睛分泌，幫助修補受損眼睛細胞。
2.每天有定時和充足的睡眠；看電腦，看書和看電視時都要定時小休(每15分鐘)，小休時望向遠處轉動及完整地眨眼睛數次，並避免被冷氣、風扇或暖風機等吹到眼睛。
3.保持眼睛及眼睛周圍皮膚清潔，避免被不潔的水，塵埃接觸眼睛，平時應盡量避免捽眼，游泳後要用人造淚水沖走殘餘在眼內的污水。
4.保持心境開朗，避免有過大壓力，多做戶外運動，在陽光底下要用防紫外光太陽眼鏡保護眼睛。
撰文：理大護眼專業聯盟
逢周一刊出