瑜伽教室

今次介紹的招式亦是一個可以活動全身的瑜伽動作，尤其是有助加強下腹肌力，以及腳部力量；此外，亦可拉長身幹，增加柔軟度。
記者：徐嘉華攝影：張家俊
瑜伽導師：鍾麗淇
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏??道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：2116832

初學者
避免受傷，上身先不要挨後，而是十指向後緊扣，不要縮膊，先練好這個姿勢；左膝不用離地，幫助身體平衡。

注意事項
緊記只是腳尖貼地，只要伸直膝蓋，腳部就不會有痛楚。

常見錯誤
不要縮膊，因為上身一向後仰，身體自然會不習慣和生硬，所以要雙肩放鬆，用簡單的十指向後緊扣去幫忙做好這個姿勢。