《赤沙印記@四葉草.2》內的葉茵是一個無憂無慮的小女生，眼前飾演葉茵的Yoyo（陳自瑤），依舊青春可人，但卻煩惱自己有一張水腫的臉，亦嫌腹部肌肉不夠結實。《健康真人Show》找來了健身教練和營養師，為Yoyo解決煩惱。
5呎5吋高，93磅的Yoyo，身段令人羨慕不已，但要她給自己fit的程度打分，她只給了6.5分（10分滿分）；餘下欠缺的3.5分道盡了一般香港藝人的「苦況」──日夜顛倒、食無定時、睡眠不足，更遑論抽時間做運動，改善身體健康。
中學畢業後加入模特兒行列、03年應邀拍「四葉草」而「入行」的Yoyo說：「我由細到大都不是肥的人（最肥胖一刻為中學時的102磅），但臉上總是給人包包的感覺，很可能是受水腫影響（詳見另文），又可能是我本身臉珠有肉，上鏡好似好肥。」
陽光笑容下，Yoyo自言是個體質孱弱、血氣不足、容易怕凍的人。她續稱：「我知道多做點運動是好的，但總是懶，又唔鍾意在健身室對住那些機器做運動，所以自己的身形不是好結實。」
平時大部份時間不是拍劇、拍廣告，就是做訪問，Yoyo的唯一運動就是游水。她說：「我鍾意陽光與海灘，但香港海灘不太亁淨，所以會找室外的泳池游水，大約1星期1次，有時也會在家裏玩呼拉圈。」
游水玩呼拉圈僅有運動
深明自己懶運動，於是Yoyo便在食方面補救，包括低脂、無糖、少飲凍飲以及多吃麥類蔬果。她說：「平時上班，好難在出面食到蔬果，所以在家裏，我會多吃生果及運動篇蔬菜，好似早餐用低脂奶去開麥皮，加少少蜜糖，之後會食1個生果及飲鮮搾果汁。」
Yoyo每日的第1餐就是將早午餐連在一起食，黃昏則會食飯或粉麵充飢，晚餐的量是最少的，消夜則一定不吃。她說：「我覺得『弗』的人不一定骨瘦如柴，最重要是身形均勻，看上去好firm（結實）及好睇，當然一定要有運動。」
記者：徐嘉華攝影：張家俊
場地：PureFitness教練：Jessica
陳自瑤小檔案
年齡：24歲
身高：5呎5吋
體重：93磅
喜愛運動：游水、呼拉圈、羽毛球
現職：電視藝人，03年曾拍《赤沙印記@四葉草.2》
