網球肘與網球有關嗎？其實網球肘的醫學名稱是「肱骨外側上髁炎」，指位於前臂外側的肌肉連接手肘外側的肌腱發炎而引起的痛症。它本身是過勞性綜合症的典型例子，大部份病例與網球無關。發病因由包括過度及重複性使用手腕的動作，前臂肌肉柔韌性及上肢肌力不足，運動技術、設備或訓練不恰當等也會致病。
網球肘的病徵是患者感到手肘外側有壓痛點，手及手腕用力時，特別在重複性扭動及背屈的動作，例如扭毛巾或刷牙會引起疼痛。
治療方案：
‧初發首三、四星期，適當的休息及找出引致受傷的原因並改變活動模式，加上藥物及冰敷治療，可以減輕患者在這「急性期」的症狀，也可減少復發及變成慢性筋腱發炎。
‧物理治療超音波、干擾波、磁療及激光等，也可以幫助消炎及加速筋腱復原。
‧因活動或工作需要而不能休息的話，佩戴一些護肘氣墊也有幫助。
‧當病情及症狀好轉就應跟隨醫生和治療師的評估及指示作漸進式的伸展及增強肌肉的柔韌性練習，並要慢慢按進展進行肌力訓練，以強化肌肉力量。
‧大部份初患者若跟隨指引都有不錯的治療效果，若過了三、四個月治療仍未好轉，在醫生評估後可考慮用局部類固醇注射或衝擊波療法。至於手術治療，當然是最後一着。
預防勝於治療，做運動前要做足夠的熱身及伸展運動，除了要有合資格的教練指導外，更要用適合自己及運動需要的用具及器材。在工作上，怎樣忙碌也要騰出休息時間，定時做合適的運動去保持健態及上肢肌力和柔韌度，不單要保持身心舒泰，也要着重安全的工作環境。
撰文：骨科專科醫生高拔萃
逢周四刊登