瑜伽教室

新一輯的「運動教室」請來Yogasia的瑜伽導師鍾麗淇，每次教一個瑜伽招式，由淺入深，亦指出學員最易出錯的地方。今期的「女神武士式」好處多多，可改善你的全身姿態外，亦減輕寒背陋習，下蹲動作可收緊雙腳的線條及加強雙腿力量。文：徐嘉華
瑜伽導師：鍾麗淇
場地：SSTYogasia
地址：金鐘夏愨道16號遠東金融中心高層商場A5-II室
電話：21168328
逢周三、五見報

初學者
初學者先不要管上身向後傾的動作，先擺好雙腳的位置，做好這個動作後，再慢慢伸展上身向天的方向。

常見錯誤
1.身體向後拱就一定是挨後的想法，其實是錯的，應該是向天拉直上身、腰部先要挺直，然後才向後拱。

常見錯誤
2.左手向大髀方向滑行時，學員好易縮膊，或者頭部向後傾，重心就會挨在後面；其實左手是放在左腳上，並順勢往地慢慢滑下，而不是撐住腰部不動。