英國北愛爾蘭歐斯特大學研究人員表示，冰敷受傷的關節10分鐘，以較長時間用冰敷，在紓緩痛楚上更為有效。是項研究調查了89名患有輕度至中度關節痛楚的人士，半數是運動員，以兩組對照的方式來測試冰敷對紓緩關節痛楚的效用。結果發現每兩小時冰敷10分鐘，與每兩小時冰敷20分鐘的組別相比，前者在運動時再出現關節痛楚的情況較後者為少。