有人看醫生食藥瘦身，奉醫生為教主；有人為減磅，日日無飽飯食；有人日日做機減肥，勤力過返工。上網更有五花八門的瘦身方法，奇招百出，用棍轆、沖涼、綁腳趾、刮痧都話可以瘦身。此等偏方減肥法，究竟邊樣至信得過？
記者：馬靜兒
攝影：譚盈傑、陳陶鈞
Model：Kendy＠umovie
魔杖減手臂腰肢
菲律賓魔杖（FilipinoStick）是菲律賓的國技，當地中學的體育課有教授，現已納入2008年奧運會比賽項目，屬進攻和防守的搏擊術，跟着強勁音樂節拍揮動雙棒，10分鐘已熱血沸騰，每堂可消耗達800卡路里。
有效度：★★★★★
（以★★★★★為最有效）
將右手膠捧揮出，再反手揮向左邊。左手做同樣動作，雙手不斷揮動雙棒，腰部順着節拍左右擺動。
將重心集中在前腳，向對方出棒的位置揮過去。
KickStart（21678248）
FilipinoStick$880/4堂
麵粉棍轆走肥肉
如果喜愛整餅嘅，用屋企支麵粉棍都可以按走脂肪，只要用棍按壓腰位，便可促進淋巴流動和排出多餘脂肪。
有效度：★★★
減腰肚
麵粉棍放腰，左右來回按壓6次。
雙手除拇指外，其他手指按壓腹腔，一邊按，一邊畫圓，約做6次。
減下身
用雙手拇指按壓股關節3秒，再按另一邊。
將麵粉棍放在下腹，像划船一樣按壓6次，再按另一邊。
中醫何婉珊：股關位有淋巴核，按壓可以幫助疏通淋巴，達致去水腫效果。
刮痧減肥
坊間有些減肥書說刮痧可以減肥，想減手臂就刮手臂，想減大腿就刮大腿。
有效度：★★★
減龍躉象腳
要減豬腩肉、象腿和巨躉就要刮背部，因可調理臟腑，令排毒更暢順。塗上中藥油，在背部用牛角板由上至下刮。
減拜拜肉
減手臂拜拜肉，就要由內至外刮。
刮痧如配合針灸，效果會快一點。
中醫何婉珊：刮痧可以疏通氣血，加快新陳代謝達致瘦身效果；配合同是通氣血的針灸，瘦身效果更快。每星期刮痧2-3次，2-3星期就明顯消瘦。
藥妍坊（23790088）
刮痧$380-$680（20分鐘）
針灸$380-$680（20分鐘）
走路後抹枱消脂快
走路是有氧運動，身體會將糖份轉為能源，要將脂肪分解至完全燃燒，必須花一段時間。所以走路後回家繼續做家務就等於做運動，比立即坐下或睡覺更有助瘦身。
有效度：★★★
黃榮俊：走路後的新陳代謝率會提高，如能在走路後繼續運動，可延長高代謝率的時間，消耗多點脂肪。
毛巾8字操瘦手臂
平時洗面用的毛巾，用吓腦都可以做運動減肥，每日操10分鐘，2個星期就可以減手臂。
有效度：★★★
左手向右擺45度角，右手提起擺向左邊。重複10次。
右手向左擺45度角，左手提起擺向右邊。
右手拿起毛巾頭，左手拿毛巾尾。
黃榮俊：這套動作可以拉行手臂肌肉，同時能收腹，達到收緊手臂及收腰效果。
西柚汁減食慾
據說西柚汁內含一種可減低食慾的物質，食得少自然瘦啦！
有效度：★★★
高級營養師兼體適能教練黃榮俊：西柚糖份低味苦，味覺上已能減低食慾；果肉的物質的確可壓低食慾。
民間流傳
綁腳趾減肥
在youtube網上流傳，日本有女人用束髮圈將兩隻腳趾公綁在一起，雙腳合起來，躺在地上，每日做5分鐘，2星期後就減去腰圍6.5-9cm。
http://www.youtube.com/watch?v=pgZ2Dwt6XWY&mode=related&search
黃榮俊：無根據！
浸浴瘦身
因為做運動能排汗瘦身，所以有雜誌話浸浴對減肥同樣有效，因為水的熱力可以加強瘦身效果。
黃榮俊：沖熱水浴不能消耗脂肪，但會因出汗引致血液的鈉上升，所以身體應要留住多點水份以保持血液平衡，否則會增加水腫情況。
飲水纖體
吃飯時要飲軟水，起床時則飲含適量礦物質的硬水有助清腸胃，排除宿便。空肚時飲含礦物質豐富的超硬水（即高含量鈣和鎂）則能幫助纖體。
黃榮俊：硬水不健康，因會阻止身體吸收蛋白質和蔬菜營養素，並不可以減肥。