【記者張嘉雯報道】OL每日與電腦搏鬥至少九小時，頸痛、手腕痛、腰痠骨痛樣樣有齊在所難免，為了「贖罪」，不少人放工後繼續「自我勞役」，結伴到健身中心奮力做普拉提（Pilates）以「幫補」疲憊的體軀，卻不知不是所有Pilates均有助改善慢性肌肉痛，選了不合適的課程強行練習，甚至會令連接肌肉及骨骼的筋腱撕裂。
港無法例監管導師
加拿大皇后大學早前將39名年齡20至55歲患有下腰痛人士分成兩組，一組接受四星期Pilates及其他運動治療，另一組則安排定期與醫護人員會面。該大學上月發表的結果發現，接受Pilates及其他運動治療的一組，下腰背痛的情況明顯改善，而且效果維持整整一年。
本港物理治療師胡建禧解釋，Pilates分四大類（見表），現時巿面上提供的課程，絕大部份是墊上普拉提，「Matclass淨係適合啲身體健康正常嘅人士學，Allegro就加多一部機，專業舞蹈員可以借助Studio提升表現，而有病嘅人只可以參加治療性嘅課程。」
胡建禧指，任教專業普拉提及治療普拉提的資格較另外兩類為高，但現時本港沒有監管Pilates導師。她批評一般健身中心往往以大班教學，無法照顧個別需要，不可以因應學生的程度而調節動作，「而且參加Matclass前唔會先做評估，所以有病痛嘅人要小心，上堂先要搵物理治療師。」
物理治療師謝紹明指Pilates涉及很多向前彎腰的動作，椎間盤有問題的人士參加，會令椎間盤突出惡化，而OL平日鮮有活動的肩膊關節，也容易因為做跪下的動作而受傷。
專家：應量力而為
胡建禧則指，有女士因為過於搏命，令連接肌肉及骨骼的筋腱撕裂，需要做手術接駁；謝紹明指女性尤其高危，「因為佢哋平時着慣高踭鞋，小腿嘅肌肉比較緊，就更加容易受傷。」她表示，現時非常流行的瑜伽危險程度更高，「因為瑜伽要求伸展嘅幅度更高，高溫瑜伽就再危險啲，令到肌肉放鬆咗，跳過平時嘅極限，我見過有女士因為咁，令小腿其中一條肌肉撕裂咗。」
謝紹明認為香港人較急進，希望在最短時間內達到最佳效果，但工作時間長，放工後身體已十分疲倦，體力未必足夠上課，「感覺到自己去唔到，就應該慢啲做，放鬆啲，人人嘅柔韌度都唔同，做唔到就唔好夾硬做。」
謝紹明提醒巿民，若運動後感覺劇痛、瘀腫，三日後仍持續或愈來愈嚴重，表示纖維組織有輕微撕裂，應向醫生求診。