夏天係短褲、短裙、bikini出籠嘅時間，想擁有纖長美腿不致失禮人前，就要立即行動：收腿運動、搽纖腿產品、用電子產品收腳等，最重要係有效兼切合自己需要。嫌瘦腿10法還未夠喉，參考埋擁有纖纖玉腿的名模明星心得，咁美腿就指日可待。
記者：陳穎欣 攝影：周旭文
Model：Kristy&Hidy@Salvador
鳴謝：高級營養師兼體適能教練黃榮俊、
資深美容顧問兼電台美容節目主持GraceNg@Black&WhiteBeauty
運動講恒心
要shapeup最直接而持久嘅方法一定係做運動，除有氧運動如跑步、行山幫你燃燒脂肪外，要局部瘦腿就要做腿部嘅肌肉鍛煉喇！以下嚴選6組動作，讓大家可對症下藥。
1.原地弓箭步
訓練部位：臀部和大腿
次數：10次1組，做2至3組，每組之間可稍息2分鐘。
黃榮俊：「上身要挺直，先用後腿肌肉帶動身體上升，蹲下時膝蓋不能超越腳尖，否則好易弄傷膝頭。」
2.單腳側踢腿
訓練部位：大腿外側
次數：10次1組，做2至3組，每組之間可稍息1分鐘。
黃榮俊：「身體要保持垂直，不能傾向兩旁，腳尖要指向前方，大腿與臀部間嘅關節位不要旋轉。」
3.立地踮腳
訓練部位：小腿
次數：10次為1組，做2至3組，每組之間可稍息1分鐘。
黃榮俊：「平衡力較差嘅可手扶牆壁或樓梯，想加強訓練可以單腳練習。」
4.坐無形櫈
訓練部位：整個下肢
次數：10次為1組，做2至3組，每組之間可稍息1分鐘。
黃榮俊：「好攰嘅動作但有效。腰部要微微往前傾，像S字形。」
5.坐櫈夾咕𠱸
訓練部位：大腿內側
次數：10秒為1次，做2至3次，每次之間可稍息1分鐘。
黃榮俊：「動作最容易，但可鍛煉到平日好少用嘅大腿內側肌肉。」
6.趴地抬腿
訓練部位：臀部
次數：10次為1組，做2至3組，每組之間可稍息1分鐘。
黃榮俊：「腰部要往下壓，吸氣時放鬆，呼氣時則用力。」
儀器增強訓練
要追求科學化兼更快見效，咁就要選擇搵儀器幫忙喇，可以用收腿鉸剪鍛煉，且玩法多樣，增加趣味。唔想郁咩？可用按摩消脂機幫你收腿啦！
7.無敵鉸剪腳$1,480（a）
黃榮俊：「鉸剪高度唔係人人啱，弊處係要用人嚟就鉸剪。」
8.3合1消脂按摩腳套$699（a）
ModelHidy「感覺熱熱哋同好緊，好似量血壓咁，但可以即時瘦?吋！」
齋搽啱懶鬼
想唔郁都瘦到，可以搽消脂cream後包保鮮紙或着上瘦身褲擊退肥膏。搽cream時記得要向心臟方向推，包保鮮紙再鋪亁毛巾防止熱力流失。
9.瞓住瘦Expresslim8日極速瘦腿精華素連褲$750（c）
日間沖完涼搽黃色精華素，夜間睡前則搽藍色精華素，之後穿上附送嘅小褲子過一晚。
Grace：「好薄身，質地好爽，未必咁快消到脂，但收緊排毒功能唔錯。」
10.包住瘦OZON消脂cream$360（d）
可將大量消脂cream塗於腿上，輕輕按摩一下，再用保鮮紙緊緊纏上5-6圈待15分鐘。
Grace：「材料好勁，齋掂吓都發紅發熱，不過要留意自己嘅皮膚有冇敏感。」
其他瘦腿產品
L'OREALSculptUp速效緊緻塑身精華$99（b）
Grace：「少少涼涼哋，但要慢慢捽。」
mayalthabetterlegs腳部緊緻gel$360（d）
Grace：「冰涼及可舒緩肌肉緊張，有排毒及緊緻功效。」
Shoplists：
a.JCLadies31022783
b.L'OREAL25910022
c.MJPBeautyBoutique22347353
d.PureBeauty25061521
星級瘦腿法
